尺骨与桡骨可通过多个方面区分，常见区分方法包括位置、形态等判断，因实际情况的不同，区分时会有不同侧重点，若无法分清，可以咨询专业医生。
1、位置区分：正常解剖姿势下，手臂自然下垂，掌心向前，位于内侧的为尺骨，外侧的则是桡骨。日常生活手臂的自然动作中，此位置特征始终存在。
2、形态差异：尺骨近端粗大，远端细小，呈现较直的形态。桡骨与之相反，近端细小，远端粗大且有一定弧度，通过观察骨骼外观形态可做初步分辨。
3、关节连接不同：尺骨主要参与构成肘关节，其鹰嘴突嵌入肱骨的鹰嘴窝，保障肘关节的屈伸稳定。桡骨除参与肘关节构成，还与腕骨相连，在手腕的活动中发挥关键作用，通过分析关节连接关系能加深对两者的区分。
4、运动功能不同：前臂旋前和旋后动作中，桡骨围绕尺骨转动。进行此动作时，桡骨的活动幅度较大，而尺骨相对稳定，利用两者在运动中的不同表现，可辅助区分。
5、体表标志不同：尺骨茎突在手腕小指一侧较为突出，容易触摸到；桡骨茎突则位于拇指一侧，同样可通过触摸感知。借助这些体表标志，能够进行直观区分。
当难以通过上述方法区分时，可借助X光、CT等影像学检查。若在分辨过程中存在疑问，应及时咨询专业医务人员，以获取准确的判断。
如何保护尺骨桡骨的健康
保持正确姿势：在日常活动中，如坐姿、站姿、使用电脑和手机时，要注意保持正确姿势。应保持脊柱自然曲线，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背或低头，防止上肢长时间处于不自然的姿势而增加尺骨桡骨的压力。合理运动锻炼：进行适量的运动，像游泳、瑜伽等，有助于增强上肢肌肉力量，为尺骨桡骨提供更好的支撑。但运动前要充分热身，运动中要掌握正确动作技巧，避免过度或剧烈运动导致损伤。注意安全防护：进行可能有危险的活动，如骑车、轮滑时，要佩戴好护腕等防护装备，降低摔倒时尺骨桡骨受伤的可能性。