每天应坐多少时间的跪姿才更健康小荷医典医学编审委员会小荷医典专家团由421位医药专业背景的编辑组成 跪姿是一种常见的瑜伽姿势，它可以帮助加强腿部肌肉、提高身体柔韧性和平衡能力。然而，每天应该坐多长时间的跪姿才更健康，这个问题并没有一个确定的答案，因为每个人的身体情况和需求都不同。一般来说，初学者应该逐渐适应跪姿，不要一次性跪太久。建议初学者每次跪 1-2 分钟，每天可以做 2-3 次，逐渐增加时间和次数。对于有经验的瑜伽练习者，可以根据自己的身体情况和练习经验，适当延长跪姿的时间。需要注意的是，如果您有膝盖或脚踝受伤或其他健康问题，应该在练习前咨询医生或瑜伽教练的建议，以确保安全和正确的练习。*更新时间：2023-11-28*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
每天应坐多少时间的跪姿才更健康
